Chi Ball ™             Monika Shanti Ma
 
 

Chi Ball™ - Das sanfte Fitnesstraining


























Chi Ball™ ist ein sanftes Training, das den allgemeinen Gesundheitszustand verbessert, körperliches und seelisches Wohlbefinden fördert.

Chi Ball™ kann präventiv, also vorbeugend gegen körperliches Unwohlsein helfen, kann aber auch im Einzeltraining mit modifizierten Übungen die Genesung unterstützen. Die Übungen wirken ausgleichend auf unsere Stimmung – so wie ein Pendel, das negativen Stress in positive Dynamik verwandelt. Ein Zuviel an Spannung wird abgebaut, ein Zuwenig aufgebaut.


Der Kurs ist für alle geeignet, die ganzheitlich trainieren möchten. Er wird von mir exklusiv im Matthias Sport Center angeboten.

Einsteiger erlernen schnell die fließenden Bewegungen. Fortgeschrittene bauen ihre Muskelkraft weiter aus. Und alle profitieren gleichermaßen von der Tiefenentspannung am Ende der Trainingsstunde. Jeder Teilnehmer konzentriert sich auf sich selbst und macht die Übungen so, dass er sich dabei wohl fühlt. Kein Wettbewerb, kein Stress.


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Chi Ball™ ist in den 90er Jahren von der Australierin Monica Linford konzipiert worden. Sie entwickelte in Zusammenarbeit mit Medizinern das Trainingsgerät, den kokosnussgroßen Duftball und verband fernöstliche Bewegungsphilosophien mit westlichen Trainingsmethoden. Daraus wurde ein ganzheitliches Training für Körper, Seele und Geist auf der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin:


  1. Qi Gong bringt Balance für Körper und Seele, steigert die Abwehr-kräfte und stärkt Immunzellen


  1. Yoga hält den Körper geschmeidig, dehnt die Wirbelsäule, reduziert den Druck auf die Bandscheiben, kräftigt die Muskeln und massiert die Lebensorgane, trainiert das Herz-Kreislauf-System durch Schwünge und Schritte


  1. Pilates verbessert die Rumpfstabilität, kräftigt die Muskeln, korrigiert Fehlhaltungen


  1. Feldenkrais verbessert die sensorische Wahrnehmung und verhilft zu einem neuen Körper- und Bewegungsbewusstsein


  1. Meditation entspannt den Körper und den Geist




 

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Bewegungsspielraum 
schafft Freiheit 
für Körper und Geist

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